วิวินาวิ

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2019/10/1~2019/10/31 / アーバイン／ニューポートビーチ／コスタメサ, カリフォルニア州 / ความงาม / สุขภาพ

OC🍊(木)フェイシャルヨガ/(火)朝ヨガビギナー/(日)夜寝る前ヨガ

秋のデトックス『顔ヨガ！』変顔だけど大マジメ、基本ポーズを覚えてお顔の細かい筋肉を引き締めます！
顔の筋肉を鍛えると、顔全体の血流が良くなり、頭の血流も改善されるので　脳の活性化に集中力アップ、仕事のパフォーマンスアップ！
体と顔は繋がっているので、血流が改善されると、肩こり、冷え性の改善にも繋がります(^-^)

通常ヨガクラス（９０分）↓
基本からハタヨガを指導。呼吸法と瞑想、そしてポーズはゆっくりと丁寧に行いますので、毎週１回でも継続的に行う事で体と心に変化が起きてきます。
お体を動かし易いこの季節に、ヨガの道具が揃ったキレイなスタジオで、ぜひ一度お試しください。

日本で人気、高津文美子式『顔ヨガ』
気になる部分のシワ、たるみ、くすみ（ほうれい線、二重アゴ、ブルドックライン）など、
目の周りに効くポーズ、口の周りに効くポーズetc、、とパーツごとに基本を習います。

日時：　10月 毎週木曜日（１回毎のご参加可能、完結）
場所：　ジョンウエイン空港側　Triad Yoga Studio in NB
内容：　最初の１時間で、手鏡を見ながら顔ヨガ練習、後半の１時間は繋がっているお身体へのセルフリンパマッサージとヨガで全身を流します。
受講費：＄３０/１回　（要予約）顔ヨガ用４回クーポン（＄１００）
　
＊表情筋を鍛えるメゾットを正しく覚えて帰り、一日２〜３分を１週間行うだけで結果が出てきます。
＊＊場所要らずの為、グループレッスン出張も可能。

日本語クラス
（火）朝ヨガ ビギナー １０：１５ー１１；４５
(木）顔ヨガ デトックス １０：００ー１２；００　
（日）夜寝る前ヨガ １９：３０ー２１：００　
　　

ハタヨガは、『呼吸のヨガ』と言う意味もあり、呼吸法を使って身体を暖め、ポーズをとって行きます。

凝り固まったお身体を、少しづつ動かしてリンパや、血流を良くして新陳代謝を良くして行きましょう！

朝ヨガはじんわり汗をかける様に、スタジオは柔らかい朝の日差しを取り入れています。

動きやすい服装で、ボトルウオーターをご持参下さい 。
マットは貸出有

＊ 初めての方、又は初めてのお友達とお越しの時はいつも＄２０/お二人 （通常ウオークイン＄２５）
＊＊お得なクーポン（5回券）ございます。

お気軽にお問い合わせください♪

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全米ヨガアライアンス認定インストラクター
e-YTT200 明子まで
（９４９）３３１−７８３４
plantplant@outlook.com

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