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マインドフルネスとは、古く東洋の叡智にあること、又脳科学が昨今その効果を科学的に立証してきているもので、「今にいる」、「ノンジャッジメンタル（善悪で割り切らない）」を基本的な考え方とし、「呼吸」「身体の感覚」「音」などに特別な方法で注意を向けるスキルです。ストレスの軽減または耐性の向上、痛みの軽減、うつの改善、不安の軽減、睡眠の改善、脳の疲労回復、ダイエット、ポジティブな考え方を身につける、等の効果があります。

第二回目の無料マインドフルネス日本人コミュニティーの集いは下記の日時でオンラインにて開催が決定いたしました。初心者の方も経験者の方もご参加頂けます。
■　日時：２０２０年５月３１日（日）午後４時１５分〜（約４０分間）※ロサンゼルス時間
（※日本時間：２０２０年６月１日（月）午前8時15分～）

今回のグループはオンラインでの開催になります。アメリカ国内・または日本や他の地域からでも参加可能です。
グループで使用するオンライン情報は参加される方に後日お知らせいたします。

ご興味がありましたら、Eメールかお電話にてお気軽にお問い合わせください。

この機会に是非ご参加を！
（参加人数把握のため、必ず出席のご連絡をお願いいたします。）

[문의처]

Eメール: hope@thmedical.org