びびなび

一時的でなくこの先も健康でいるための秘訣

一時的には落ち着きますが、また再発してしまうなんてことも…。

私たちは、痛みなどを一時的ではなくこの先に再発しないように軽い運動などをアドバイスさせていただきます。

誰にもできる簡単な解消法をご紹介します💡

①エクササイズ

オススメは1日15分。
1週間で90分していただくことを推奨します！

②栄養
砂糖や加工食品、NSGの入ったものはなるべく控えると健康的な身体づくりがしやすくなります！

③睡眠
毎日同じ時間に寝る習慣を心がけることで翌日のパフォーマンスの向上につながります！


痛みで悩まない生活が送れますように。